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自我和谐量表

编辑: 时间:2017-05-19 点击数:

                                                      

    心理专家对符合自我意识的和谐状态,提出五个标准,请对照你的状况,选择符合你的选项。A表示完全不符合,B表示有些不符合,C表示一半符合一半不符合,D表示有些符合,E表示完全符合。

       

    题      目  

    A  

    B  

    C  

    D  

    E  

    1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。

    2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意。

    3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。

    4.我很难恰当的表达我对别人的情感反应。

    5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人与我一样。

    6. 我一旦形成对事情的看法,就不会再改变。

    7.我经常对自己的行为不满意。

    8.尽管有时得做一些不愿做的事,但我基本上是按自己的意愿办事的。

    9.一件事好就是好,不好就是不好,没有什么可以含糊的。

    10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。

    11.我至少有几个知心的朋友。

    12.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。

    13.不论别人怎么说,我的观点决不改变。

    14.别人常常会误解我对他们的好意。

    15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。

    16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响大家的关系。

    17.与别人交往过多容易暴露自己的隐私。

    18.我很了解自己对周围人的情感。

    19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。

    20.我很少去想自己所做的事是否应该。

    21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。

    22.我很清楚自己是什么样的人。

    23.我能很自如地表达我想表达的意思。

    24.如果有了足够的证据,我也可以改变自己的观点。

    25.我很少考虑自己是一个什么样的人。

    26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦。

    27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。

    28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。

    29.我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。

    30.如果我发现自己在某些方面表现不佳,总希翼尽快弥补。

    31.每个人都在忙自己的事情,很难与他们沟通。

    32.我认为能力再强的人也可能会遇上难题。

    33.我经常感到自己是孤立无援的。

    34.一旦遇到麻烦,无论怎样做都无济于事。

    35.我总能清楚地了解自己的感受。

       

    【评价与分析】  

    1. 题目:1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33,6,9,13,20,25,26,34选A得1分;B得2分;C得3分;D得4分;E得5分。

    2. 题目:2,3,5,8,1,16,18,22,24,30,32,35选A得5分;B得4分;C得3分;D得2分;E得1分。把分数直接相加。

    得分越高自我和谐程度越低。(其中低于74分为低分组,75-102位中间,103以上为高分。)

    自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念之一,它与心理健康有着密切的关系。个体有维持各种自我知觉之间的一致性,以及协调自我与经验之间关系的机能。如果个体体验到自我与经验之间存在差距,就会出现内心的紧张和纷扰,即一种&;;ldquo;不和谐&;;rdquo;的状态。&;;ldquo;自我与经验的不和谐&;;rdquo;反映的是自我与经验之间的关系,包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等,他所产生的不和谐更多地反映了对经验的不合理希望。

 

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